预防消化不良需要多做运动吗？南昌丰益肛肠医院医生介绍说很多人往往总是避免不了生冷刺激性饮食，尤其是烤制品，人们在夏季总是避免不了宵夜的习惯，很多人下班后不想回家，养成了在外饮食的不良习惯，照成了市民们出现腹痛、腹胀、腹泻的情况。

　　预防消化不良需要多做运动吗？南昌丰益肛肠医院医生介绍说根据消化不良的病因我们可以看出，引起消化不良的主要原因源自我们的日常生活，患者感染了幽门螺杆菌也会出现的症状。大家应警惕是幽门螺杆菌的感染引起的，及时到医院诊断治疗，以免引发严重的疾病。

　　消化不良的日常调理：

　　1、规律饮食：南昌丰益胃肠科医生研究表明有规律地进餐，定时定量，可形成条件反射，助于消化腺的分泌，更利于消化。大家应养成细嚼慢咽的习惯，以减轻胃肠负担。对食物充分咀嚼次数愈多，随之分泌的唾液也愈多，对胃黏膜有保护作用。

　　2、饮水择时：更佳的饮水时间是晨起空腹时及每次进餐前1小时，餐后立即饮水会稀释胃液，用汤泡饭也会影响食物的消化。有营养的食物，这样才有利于食物的消化和吸收。应尽量避免进食过于油腻以及生冷酸辣等刺激性大的食物。

　　3、调整心态：许多胃肠疾病都与我们的精神状态有关，当人们处于精神紧张的状态时，会引起胃肠功能紊乱，导致消化不良的症状。大家日常生活中可以进行适当的体育锻炼，不但可以强身健体，还可以有效的促进食物的消化和吸收。

　　消化不良有哪些症状表现?

　　1、上腹部不适或疼痛、饱胀、烧心(反酸)、嗳气等。

　　2、常因胸闷、早饱感、腹胀等不适而不愿进食或尽量少进食。

　　3、夜里也不易安睡，睡后常有恶梦。

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　　预防消化不良需要多做运动吗？南昌丰益肛肠医院是一所集医疗、保健、预防和保健为一体的大型综合医院。医院始终牢记全心全意为人民服务的宗旨，坚持正确的办院方向，在服务好本地患者的同时，充分发挥自身优势，积极为南昌周边地区的人民群众提供周到细致的医疗服务。详情请咨询4000791120

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