肠胃不好怎么办?肠胃不好是很多胃肠疾病患者面对的问题，也是一个很大的障碍，针对这样的情况，南昌丰益肛肠医院医生认为胃肠的调理应该作为一种健康的生活方式被人们所知，一起来学些肠胃不好的调理方法吧。

　　肠胃不好怎么办?南昌丰益肛肠医院医生指出，肠胃不好要从生活中抓起，在饮食上要特别注意，下面来具体看看肠胃不好的饮食调理方案：

　　一、不可或缺的营养早餐

　　早餐忌吃过多的蛋白质、脂肪类、肉类，因属酸性食物易致白天精神不佳。如：火腿蛋三明治、小笼包、水煎包、烧饼油条、过甜的面包，均不宜。推荐阅读：胃肠炎的保养早餐一定要吃，可多摄取五谷杂粮类食物没有吃早餐的人，会出现体力不济、颓废及脑力不集中，易引起中年失智症、早衰症。

　　尤其减肥者在早餐更需注意选择，早餐一定要吃饱又好，因肠胃在十几小时空腹， 对所吃进来的食物会照单全收(造成肥胖的原因)易造成肠胃性溃疡。早上不宜喝咖啡，易导致骨质流失，骨质疏松，下午2-3点可以喝，成年人一周不超过2杯，或只喝黑咖啡不加糖及奶精，较不易影响骨质流失。

　　二、蛋白质不宜摄取过多

　　成年人一周不超过3颗蛋，蛋白质的摄取量过多，易胆固醇过高，易涨气者，肠胃蠕动过速者不宜摄取洋葱炒蛋、茶叶蛋，蛋内所含之贺尔蒙及抗生素易残留在体内而产生抗药性。

　　三、营养不宜过细

　　白米、白面、白糖(已精致化没有营养价值，造成肝肾消化的负担)。太过精细的食物，粗纤维的缺乏是导致现在肠道蠕动减慢的组要原因，随之而来的就是肠道疾病。

　　四、正确吃水果

　　水果在早餐吃是金、中午吃是银、晚上吃是垃圾。尤其瓜类：西瓜、哈密瓜要在餐与餐之间进食(更忌饭前及饭后吃西瓜)， 晚上5点过后不吃。尤其皮肤容易过敏、鼻炎、鼻过敏、支气管较差者、骨折过、骨关节、骨刺患者、肠胃病、肝炎患者。推荐阅读：胃疼是怎么回事

　　五、多摄取青菜

　　生菜类食物可多摄取，对肝脏的疾病改善，及天然酵素补充的更佳来源。生菜一周更少四份，过午前吃为佳，国人对生菜的印象是“太冷”了， 生菜在早上属阳性可多吃，吃对时间就没有太“冷或寒”的问题，晚上则多吃属阴性的大白菜、白菜、高丽菜，根茎类的蔬菜--地瓜、南瓜、竽头、胡萝卜等。 一周每人尽量吃到4份的五谷根茎类食物，才会有能量。

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　　肠胃不好怎么办?肠道健康离不开调理，但是已经出现胃肠不适症状的朋友则应该及时到正规医院检查和治疗，避免疾病再次出现。如果您还有什么不明白的地方，南昌丰益肛肠医院特开展网上预约平台，点击在线咨询，即可在网上挂号、预约、享受大型胃肠检查援助优惠活动等服务，或拨打免费健康热线：4000791120，及时与我院胃肠医生交流，预约到院无需排队直接就诊!

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