许多人有这样的经验：排泄有排不净之感;一天上好几次卫生间，但每次都排不多或者干脆几天不排，排一次又非常费力，排泄口疼痛，排泄物带血，甚至出现腹胀、腹痛、口臭、精神不振、失眠、心烦易怒。那么，吃什么排宿便？以下是南昌丰益肛肠医院医生的介绍。

       医生指出，以下几种食物有助于排宿便：

        1、香蕉：香蕉富含粗纤维，能促进肠胃蠕动，有清热、润肠、解毒的作用，可有效防止便秘。习惯性便秘的MM可以每天吃2-3根香蕉，很快你就可以告别便秘的困扰了。

        2、燕麦：燕麦的纤维丰富、水溶性纤维含量多，对于排便很多帮助，同时还可以降低热量的摄取、延缓胃肠的排空时间，易产生饱足感，以及增加粪便体积，缩短大便在大肠内滞留的时间，避免肠道吸收残余之毒素。建议MM早餐食用一碗麦片粥，让肠胃开始一天的消化工作，并排出宿便。

         3、地瓜：地瓜的营养成分相当丰富，膳食纤维含量非常高，常吃可以刺激肠胃蠕动，另外地瓜含丰富的寡糖，帮助益生菌生长，有益大肠的保健，其中所含的水溶性纤维可以保持血管的弹性和畅通，更后达到减肥瘦身的效果。地瓜可以蒸熟吃也可以用来煮粥，对排毒瘦腰都有很强大的功效。

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         4、芹菜：芹菜含有大量膳食纤维，多吃能够促进排便，及时排出体内堆积毒素，让你的小腹恢复平坦。不过芹菜是吸光食物，更好晚上食用，以免皮肤变黑。

         医生强调，宿便可产生毒素，宿便中的毒素被肠道反复吸收，通过血液循环到达人体的各个部位，导致女性面色晦暗无光、皮肤粗糙、毛孔扩张、痤疮、腹胀腹痛、口臭、痛经、月经不调、肥胖、心情烦躁等症状。如果经上述方法宿便仍旧没有改善，日常生活中要多注意，一旦出现要及时检查，及时治疗，可通过大肠水疗科学的排除宿便。》》》如果没有效果，那就点击在线咨询，听听医生办法。

        大肠水疗——新一代肠道保健疗法

　　大肠水疗，这一有效治疗宿便的科技手段由南昌丰益肛肠医院引进，其工作原理：清理为先、调理为后、慢病快治的彻底的大肠清洗方法，用配置的 38度恒温无菌水来清洗。通过清除肠道宿便、毒素、培养有益菌的生长来改善肠内环境，恢复肠道正常蠕动功能，增强自身免疫功能。可以说，一次水疗等于十次灌肠!

　　大肠水疗不仅可有效治疗便秘、结肠炎，对色斑、痤疮、皮肤发黄、狐臭、口臭等也有一定治疗作用，兼有治病、美容保健的双重优势。可以说，大肠水疗不仅是一种治疗手段，更是现代生活的一种保健方式。

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　　大肠水疗法三大功效：

　　1、治疗便秘，清理宿便。

　　约8公升的水流至结肠，将宿便软化稀释，通过结肠收缩反应排出体外，恢复结肠正常蠕动，治疗便秘，清理宿便。

　　2、排毒瘦身，美容养颜。

　　人体宿便中有至少36种致癌毒素，会导致青春痘、色斑并引起肥胖等症状。宿便清除了，即可容光焕发体态轻盈!

　　3、平衡菌群，调理肠胃。

　　健康结肠中含85%乳酸杆菌和15%大肠杆菌。菌群失调会造成一系列肠道疾病。大肠水疗可平衡肠道菌群，恢复肠道自身免疫力。

        如果您也有宿便的情况，请及时到医院进行治疗，以免带来其他肛肠疾病的发生，如您平时坚持定期做大肠水疗，也会给您身体带来一定的好处。想要进一步了解大肠水疗点击在线咨询。

　

        温馨提醒：南昌丰益肛肠医院拥有领先的高精尖诊疗设备，汇聚多名国内资深胃肠医生，能够全面诊治各种消化系统常见病、多发病和疑难病，收费合理透明，您可放心选择!如果您还有什么疑问，或您想要了解更多，欢迎点击在线咨询医生，咨询热线：400—0791—120。

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