宿便是人体肠道内一切毒素的根源。“一日不排便，胜抽三包烟”。肠道内宿便就像腐肉，又臭又脏，宿便所产生的大量毒素被人体吸收后，将降低人体免疫力，诱导各种疾病滋生，严重危害人体健康。那么，怎样清宿便?下面是南昌丰益肛肠医院医生的介绍。

　　医生讲到，宿便简单治疗方法有：

　　1、按摩通便：先用手指揉按脐上13厘米处的中脘穴，顺时针方向环绕50~100次;再以手掌按揉腹部(以脐为中心)，顺时针方向环绕50~100 次;再以两手掌小指侧，由上向下推擦50~100次;然后摆动腰部，顺时针方向50~100次;更后双手插腰，提肛50~100次以加强提肛肌张力。

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　　2、饮食治疗：饮食应该增加含植物纤维素较多的粗质蔬菜和水果，适量食用粗糙多渣的杂粮，如标准粉、糙米、山芋、绿豆、凉粉、薯类、玉米、燕麦片等;多食各种新鲜瓜果和蔬菜，尤其是西瓜、香蕉、梨、苹果、苦瓜、黄瓜、荸荠、白菜、芹菜、丝瓜、黄花菜等;适当吃一些富含油脂类的干果，如松子、芝麻、核桃仁、花生等;凉开水、蜂蜜等也有助于排便;少吃肉类和动物内脏等高蛋白、高胆固醇食物，少吃辛辣刺激性食物。

　　3、服用水苏糖：水苏糖中大量水溶性膳食纤维能增强肠胃蠕动和肠内水分，促进代谢废物毒素排泄，清理体内垃圾，使肠中常清。同时，黄金双歧因子——水苏糖使双歧杆菌快速自然繁殖，抑制有害致病菌生长入侵，恢复肠内菌群微生态平衡，肠胃功能保持旺盛健康。

        以上是通过多方了解，日常实践总结得出的经验，如果经上述方法宿便仍旧没有改善，日常生活中要多注意，一旦出现要及时检查，及时治疗，可通过大肠水疗科学的排除宿便。

        那么，大肠水疗如何清宿便呢？

        南昌丰益胃肠专科医院采用胃肠水疗“肠道透析疗法”，医生讲解：肠道透析俗称"洗肠"，是一种能彻底清洗肠道，排出体内毒素，改善便秘，纠正腹泻，调节肠道菌群失调，预防肠癌，并有补血润燥，修复肠道内粘膜受损组织，调理肠道功能等作用的新型保健方法，被誉为21世纪更热门的物理性内调保健自然疗法。

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　　“肠道透析疗法”方法

　　洗肠方法是用专用生理盐水注入大肠，排便前注—次，排便后注—次，每次200-400毫升。有便秘史者多做几次，无便秘史者隔—两天做—次，连续做 4-6次。在半小时至40分钟的洗肠过程中，—部分水是流入结肠深处结，将长期聚积的废物溶化、稀释。大部份的水是用来推动肛门附近的结肠肌肉，刺激结肠 肌肉收缩反应，而将稀释的粪便挤出来、这种机制与—般正常大便无异、因为依然是要靠自己的肠蠕动收缩，将废物排出。

　　迅速排便，有利保持肛门的正常血液循环，防止痔疮。大便通畅之人，血中胆固醇、肌酸等有害物质迅速消减，血液变得清洁，利于疾病康复。

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